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2025年4月22日発行の日本歯科新聞の「アンケート特集」にて、 「健康と美容に関する意識調査」の 調査結果が紹介されました。 これは、ストレッチオーラルの開発者である森昭が理事をつとめるオーラルコンディショニング協会(以下、OCA)が行ったものです。OCAは、全身の健康増進に貢献する口腔ケアの知識や技術の啓発活動を主にしており、今回の調査は、口腔ケアに限らず「健康と美容」という幅広いテーマで日々の女性たちの口腔ケアに対する意識やリテラシーの高さを明らかにすることを目的に実施したものです。 とても興味深い調査結果となっていますので、是非ご一読ください。 詳細は こちら をご覧ください。

書籍の抜粋・編集記事が以下に掲載されていますので、是非ご覧ください。 https://gendai.media/articles/-/129733?page=3 （以下記事より抜粋） 秘密兵器で「表情筋」をマッサージ 私が毎日やっていることをここではご紹介してみます。 わたしは秘密兵器をつかった「表情筋のマッサージ」を毎日しています。 歯磨きのあと、スプーンのような形状の「ストレッチオーラル®」を口の中、頬骨の内側にあて、反対の手で筋肉が逃げないよう頬を押さえながら、左右10回ほど円を描くように口の中から表情筋をほぐします。すると口角がすっと上げやすくなって表情も若返るから驚きです。

ストレッチオーラルの開発者、歯科医の森昭が、有料会員制メディア「ヘルスアカデミー」に出演いたしました。従来の常識を超える口腔ケアについて解説しております。また、歯科衛生士の吉岡さんがストレッチオーラルの使い方、その効果についてでモンストレーションも交えて解説しています。 Youtubeでダイジェスト版をご覧いただけますので、是非こちらからご覧ください。 ヘルスアカデミー公式YTチャンネル 「食後すぐに歯磨き」はダメ？健康寿命を伸ばすためのデンタルケアのポイント：竹屋町森歯科クリニック院長 森昭 https://youtu.be/WYcp_TU_sk0?si=rmBmlc6-nWkmtpgL

2023年4月19日発売　ダイヤモンド社 『キレイはこれでつくれます』MEGUMIさん(著)にてストレッチオーラルが掲載されました。 こちらの記事で書籍の紹介をご覧ください。 https://diamond.jp/articles/-/321852

森先生のコラム｜noteより 「食後3分以内に歯みがき」「よく噛む子は良い子」――昭和の時代に広まったオーラルケアの常識を、森先生が今の視点から見直した記事です。 この記事のポイント 歯みがきだけでは落としきれない 森先生の記事では、歯ブラシだけで落とせる汚れは約6割とされています。フロスや歯間ブラシを組み合わせることが大切です。 食後すぐより、だ液の時間を 食後すぐの歯みがきよりも、少し時間をおいて、だ液の働きを活かす考え方を紹介しています。 「よく噛む」と「噛みしめる」は違う 食事のときによく噛むことは大切。でも、食事以外のときに歯を噛みしめるクセは、お口にとって負担になります。 お口のマッサージという選択肢 記事で紹介されている20〜60代女性360人への調査では、食後に歯をみがく人は67.8％、お口のマッサージをしている人は4.4％。お口の中をほぐす習慣は、まだあまり知られていません。 全文は森先生のnoteで もっと詳しい解説や具体的なやり方は、森先生のnote記事でお読みいただけます。 ▶ 森先生のnoteで記事を読む 元記事：「「よく噛む子は良い子」（昭和のポスター）には注意が必要。必要のないとき噛み癖がつくと大病のリスク」（2025年5月10日公開） 書いているのは 森 昭（もり あきら）｜歯科医師。オーラルコンディショニング協会 代表理事。ベストセラー『歯はみがいてはいけない』著者。ストレッチオーラル®の開発者。 ▶ ストレッチオーラルについて見る ※本記事は、森昭先生のnote記事の要点を、ストレッチオーラル編集部がまとめたものです。気になる症状がある方は、歯科医院にご相談ください。

森先生のコラム｜noteより 「あっかんべー」が上手にできない子どもが増えている――。長年、多くの患者さんを診てきた森先生が、子どもの舌の力について書いた記事です。 この記事のポイント 舌をしっかり出せますか？ 舌を思いきり前に出す「あっかんべー」。簡単なようで、うまくできない子どもが少なくないと森先生は感じています。 舌の位置は、姿勢や歯並びにも関わる 舌が本来の位置にないと、口呼吸になりやすく、姿勢や歯並び、飲み込みにも影響することがあります。 背景にある生活の変化 やわらかい食事が増えたこと、スマートフォンを見る時間が長くなったことなど、今の暮らしならではの要因も考えられます。 親子で、遊びながら 舌回しや、風船・ガムを使った遊び感覚のトレーニングなど、親子で楽しみながらできる方法を紹介しています。 全文は森先生のnoteで もっと詳しい解説や具体的なやり方は、森先生のnote記事でお読みいただけます。 ▶ 森先生のnoteで記事を読む 元記事：「子どもの滑舌の悪さ　原因は「舌の筋力不足」だった！」（2025年5月10日公開） 書いているのは 森 昭（もり あきら）｜歯科医師。オーラルコンディショニング協会 代表理事。ベストセラー『歯はみがいてはいけない』著者。ストレッチオーラル®の開発者。 ▶ ストレッチオーラルについて見る ※本記事は、森昭先生のnote記事の要点を、ストレッチオーラル編集部がまとめたものです。気になる症状がある方は、歯科医院にご相談ください。

2025年4月10日 TABI LABO にストレッチオーラルの記事が掲載されました。 この記事は、 20代〜60代の女性を対象に実施した「健康と美容に関する意識調査」に基づくもので、口腔ケアに対する意識やリテラシーの度合いを明らかにしたものです。 舌磨き習慣で健康も美容もレベルアップする画期的ツールとしてストレッチオーラルが紹介されています。 是非、 こちらから記事 をご覧ください。

森先生のコラム｜noteより 「お口を閉じましょう」とよく言われますが、森先生は「閉じるのは唇だけ。歯は閉じてはいけません」と言います。その理由を書いた記事です。 この記事のポイント 唇は閉じて、お口の中はゆったり リラックスしているとき、上下の前歯のあいだには2〜3mmほどのすき間があるのが自然な状態です。 元気な高齢者のお口の共通点 森先生は、元気な高齢者ほどお口の中のスペースが広く、舌が自由に動ける状態が保たれていると感じています。 歯が残る時代だからこそ 80歳で20本以上の歯を保つ人の割合は、1989年の約7％から2016年には51.2％に。歯を長く使う時代だからこそ、お口の使い方が大切になっています。 「かみグセ」に気づく 食事以外のときに上下の歯を合わせるクセ（TCH）は、歯や歯ぐき、あごへの負担につながります。まずは自分のクセに気づくことから。 全文は森先生のnoteで もっと詳しい解説や具体的なやり方は、森先生のnote記事でお読みいただけます。 ▶ 森先生のnoteで記事を読む 元記事：「「お口を閉じましょう」でも「歯は閉じてはいけません」」（2025年2月7日公開） 書いているのは 森 昭（もり あきら）｜歯科医師。オーラルコンディショニング協会 代表理事。ベストセラー『歯はみがいてはいけない』著者。ストレッチオーラル®の開発者。 ▶ ストレッチオーラルについて見る ※本記事は、森昭先生のnote記事の要点を、ストレッチオーラル編集部がまとめたものです。気になる症状がある方は、歯科医院にご相談ください。

森先生のコラム｜noteより 試合中、舌を出したままプレーするバスケットボールの名選手。単なるクセに見えるその姿を、森先生は歯科医師の視点から読み解きます。 この記事のポイント 舌が出るのは、力が抜けている証拠 多くの選手は、集中すると奥歯を食いしばりがち。舌を出せるのは、あごや首、肩の力が抜けているからだと森先生は考えています。 ためしてみてください 奥歯をぐっと噛みしめたまま、舌を出すことはできますか？ あごの下の力が抜けていると、舌は自然に出しやすくなります。 「噛みしめない」ためのコンディショニング 記事では、食事以外は上下の歯を離しておくこと、頬の内側や舌の下のストレッチ、舌のトレーニングなどを紹介しています。 全文は森先生のnoteで もっと詳しい解説や具体的なやり方は、森先生のnote記事でお読みいただけます。 ▶ 森先生のnoteで記事を読む 元記事：「【バスケの神様】マイケル・ジョーダン選手が舌を出してプレーする理由」（2025年2月5日公開） 書いているのは 森 昭（もり あきら）｜歯科医師。オーラルコンディショニング協会 代表理事。ベストセラー『歯はみがいてはいけない』著者。ストレッチオーラル®の開発者。 ▶ ストレッチオーラルについて見る ※本記事は、森昭先生のnote記事の要点を、ストレッチオーラル編集部がまとめたものです。気になる症状がある方は、歯科医院にご相談ください。

森先生のコラム｜noteより トレーニングや競技で、歯を食いしばる場面の多いアスリート。森先生は、アスリートのお口の中に共通して見られるサインがあると言います。 この記事のポイント お口の中のサイン あごの骨の内側のふくらみ（骨隆起）、奥歯のヒビや欠け、歯のすり減り。いずれも、歯を噛みしめるクセと関わりがあると考えられています。 意識していない「噛みしめ」 トレーニング中に意識して噛みしめるだけでなく、それがくり返されるうちに、無意識のクセになってしまうことがあります。 眠っているあいだも 睡眠中の噛みしめでは、起きているとき以上に大きな力がかかることがあるといわれています。 歯を守るために 歯科医院で作るマウスピースを使うことと、ふだんから「噛みしめない」ことを意識するトレーニングを、森先生はすすめています。 全文は森先生のnoteで もっと詳しい解説や具体的なやり方は、森先生のnote記事でお読みいただけます。 ▶ 森先生のnoteで記事を読む 元記事：「アスリートの口腔内に潜む問題」（2025年2月5日公開） 書いているのは 森 昭（もり あきら）｜歯科医師。オーラルコンディショニング協会 代表理事。ベストセラー『歯はみがいてはいけない』著者。ストレッチオーラル®の開発者。 ▶ ストレッチオーラルについて見る ※本記事は、森昭先生のnote記事の要点を、ストレッチオーラル編集部がまとめたものです。気になる症状がある方は、歯科医院にご相談ください。

森先生のコラム｜noteより 地方で歯科医院を営む歯科医師・森昭先生。なぜ歯科医師が「お口の中のストレッチ」に取り組むようになったのか。noteの最初の記事で、その歩みを語っています。 この記事のポイント だ液の研究から 1995年に歯科医師としてのキャリアをスタート。だ液の研究に取り組むなかで、お口の中の筋肉や、お口の使い方に関心を深めていきました。 2007年、協会を立ち上げる 2007年には、医科・歯科の視点からお口と見た目のケアを考える協会を設立。お口の中から頬や口まわりをほぐすケアを追求してきました。 ストレッチオーラル®の誕生 その経験から生まれたのが、お口の中をやさしくほぐすための道具「ストレッチオーラル®」です。メディアで紹介されたことをきっかけに、多くの方に知られるようになりました。 1日1〜2分の習慣を 森先生が伝えたいのは、1日1〜2分のお口の中のストレッチを、毎日の習慣にしてもらうこと。noteでは、その理由をさまざまな角度から発信しています。 全文は森先生のnoteで もっと詳しい解説や具体的なやり方は、森先生のnote記事でお読みいただけます。 ▶ 森先生のnoteで記事を読む 元記事：「ボクが「小顔専門家」とよばれるようになったのは・・」（2025年1月19日公開） 書いているのは 森 昭（もり あきら）｜歯科医師。オーラルコンディショニング協会 代表理事。ベストセラー『歯はみがいてはいけない』著者。ストレッチオーラル®の開発者。 ▶ ストレッチオーラルについて見る ※本記事は、森昭先生のnote記事の要点を、ストレッチオーラル編集部がまとめたものです。気になる症状がある方は、歯科医院にご相談ください。

2024年9月10日(火) 関西テレビの「決断ひとり」という番組に、森 昭が出演しました。毎回、ある悩みを持つゲストに、複数の有識者がそれぞれの解決方法をプレゼンし、ゲストが1つの方法を“決断”して実行に移すという番組です。森昭は「奇跡の小顔術」ということで、開発した「ストレッチオーラル」を紹介しました。