「お口を閉じましょう」でも、歯は閉じないで

2025年2月7日

読了時間: 2分

森先生のコラム｜noteより

「お口を閉じましょう」とよく言われますが、森先生は「閉じるのは唇だけ。歯は閉じてはいけません」と言います。その理由を書いた記事です。

この記事のポイント

唇は閉じて、お口の中はゆったり

リラックスしているとき、上下の前歯のあいだには2〜3mmほどのすき間があるのが自然な状態です。

元気な高齢者のお口の共通点

森先生は、元気な高齢者ほどお口の中のスペースが広く、舌が自由に動ける状態が保たれていると感じています。

歯が残る時代だからこそ

80歳で20本以上の歯を保つ人の割合は、1989年の約7％から2016年には51.2％に。歯を長く使う時代だからこそ、お口の使い方が大切になっています。

「かみグセ」に気づく

食事以外のときに上下の歯を合わせるクセ（TCH）は、歯や歯ぐき、あごへの負担につながります。まずは自分のクセに気づくことから。

もっと詳しい解説や具体的なやり方は、森先生のnote記事でお読みいただけます。

元記事：「「お口を閉じましょう」でも「歯は閉じてはいけません」」（2025年2月7日公開）

森昭（もりあきら）｜歯科医師。オーラルコンディショニング協会代表理事。ベストセラー『歯はみがいてはいけない』著者。ストレッチオーラル®の開発者。

※本記事は、森昭先生のnote記事の要点を、ストレッチオーラル編集部がまとめたものです。気になる症状がある方は、歯科医院にご相談ください。