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毎日、子どもの仕上げ歯磨きをしている。 むし歯にならないように。歯をきれいに保つために。 多くのお父さん、お母さんが、毎日続けている大切な習慣です。 でも、もしその時間に、もうひとつ大切なことができるとしたらどうでしょう。 それは、 「口を育てる」という視点です。 歯だけでなく、「口全体」を見てみませんか？ 子どもの口は、単に歯が生えてくる場所ではありません。 食べる。噛む。飲み込む。話す。鼻で呼吸する。 そして、舌や唇、頬、顎を使う。 こうした毎日の動きの積み重ねの中で、子どもの口は少しずつ成長していきます。 だから、仕上げ歯磨きのときに、 「むし歯はないかな？」だけではなく、 「いつも口が開いていないかな？」「唇はしっかり閉じられているかな？」「舌はどこにあるかな？」「左右でちゃんと噛めているかな？」 そんなことにも、少し目を向けてみてください。 歯並びは、歯が生えてから突然決まるわけではありません。 永久歯が生えてきて、 「前歯がガタガタしている」「歯が並ぶスペースが足りない」 と気づくことがあります。 もちろん、歯の大きさや遺伝など、歯並びにはさまざまな要素が関係しています。 でも、歯が並ぶためには、その土台となる顎や、口の周りの機能も大切です。 歯が生えてから慌てるのではなく、 「口が育っている途中から見守る」 という考え方。 それが、これからの子どもの口を考えるうえで、とても大切なのかもしれません。 授乳から始まる「口を使う力」 赤ちゃんは、おっぱいやミルクを飲むとき、ただ栄養を取っているだけではありません。 唇を使い、舌を動かし、顎を動かしながら飲んでいます。 そして成長とともに、 「吸う」から「噛む」へ。 「飲む」から「飲み込む」へ。 さらに、話すこと、鼻で呼吸することへと、 口の機能は次々と変化していきます。 子どもの成長とは、歯が増えることだけではありません。 口の使い方を学んでいくことでもあるのです。 仕上げ歯磨きの最後に、30秒だけ ストレッチオーラルでは、 「守るケア」＋「育てるケア」 という考え方を大切にしています。 歯磨きは、今ある歯を守るため。 そして、口を観察し、やさしく働きかけることは、これから育っていく口を見守るため。 毎日でなくても、完璧でなくても構いません。 仕上げ歯磨きの最後に、ほんの30秒。 「この子の口は、どんなふうに育っているかな？」 そんな時間をつくってみてください。 ストレッチオーラルのYoutubeチャンネルでは、ストレッチオーラルキッズを使ったお口の体操の動画が7つあります。 是非、お子さんともご一緒にご覧ください。 大切なのは、強く押すことではありません ここで注意していただきたいことがあります。 口の中を強く押したり、自己流で顎を広げようとしたりすることはおすすめできません。 子どもの口の成長には個人差があります。 大切なのは、強い力を加えることではなく、 口を見て、感じて、子ども自身が舌や唇、顎を使うことをサポートすること。 ストレッチオーラルも、「道具で骨を動かす」ためのものではありません。 口腔周囲にやさしい刺激を与えながら、子ども自身の口を使う力を引き出していくためのサポートツールです。 「歯を磨く」から、「口を育てる」へ 毎日の仕上げ歯磨き。 その時間は、子どもの未来の歯並びや口腔機能を見守ることができる、貴重な時間でもあります。 歯を見る。 舌を見る。 唇を見る。 呼吸を見る。 そして、子どもの口がどのように成長しているのかを見てあげる。 そんな小さな積み重ねが、 「歯並びが悪くなってから考える」から、「口が育っている途中から見守る」へ。 という、新しい予防の考え方につながっていくのではないでしょうか。 毎日の仕上げ歯磨きに、ほんの少し。 「育てる」という視点をプラスしてみませんか。 ※この記事は、ストレッチオーラル開発者・歯科医の森先生のnote記事の抜粋要約です。 もっと詳しく知りたい方は、こちらのnoteを是非お読みください。 ※ストレッチオーラルKIDSの使い方動画は、ストレッチオーラルYOUTUBEチャンネルでご覧ください。

先日、某テレビ局で、若見え、表情筋というキーワードで番組が放送されていました。 ストレッチオーラルをご利用いただいている方は、表情筋についてはご存知の方も多いと思います。 とはいえ、色々まだわからないことも多いというお問い合わせもいただいたので、今回はストレッチオーラル開発者である森先生に解説をお願いしました。 （森昭note記事の抜粋です。） 鏡を見たとき、 ・「以前より頬が下がった気がする」 ・「口角が上がりにくくなった」 ・「笑ったときの表情がなんとなく疲れて見える」 そんな変化を感じることはありませんか？ 年齢とともに変わるのは、肌だけではありません。 顔にはたくさんの筋肉があり、笑う、話す、食べる、口を開けるといった日常の動きに関わっています。 そこで私が注目しているのが、「コロノイド筋トレーニング」と「ストレッチオーラル」を組み合わせるという考え方です。 ＜そもそも「コロノイド筋」とは？＞ 「コロノイド筋」という言葉は、一般的な解剖学で使われる正式な筋肉名ではありません。 ここでいうコロノイド筋とは、下顎骨の「筋突起（コロノイドプロセス）」周辺に関係する筋肉、特に側頭筋など、あごを動かす筋肉とその周辺の機能に着目した考え方として使用しています。 筋突起は、下あごの骨の上部にある突起のひとつで、ここには咀嚼に重要な「側頭筋」が付着しています。側頭筋は、食べ物を噛むときに下あごを持ち上げる働きをする筋肉です。 しかし、口元や顔の印象を考えるとき、「噛む筋肉」と「表情をつくる筋肉」を完全に別々のものとして考えることはできません。 私たちが笑ったり、話したり、食べたりするときには、あご、頬、口元などが連動して動いているからです。 そこでコロノイド筋トレーニングでは、単純に頬を上げる、口角を上げるといった表面的な運動だけではなく、あご周辺から顔全体の動きを捉え、表情をつくる筋肉を動かしやすくしていくことを大切にします。 つまり「コロノイド筋だけを鍛えれば若返る」という考え方ではありません。 あご周辺の動きに着目しながら、口元や頬を含めた顔全体の筋肉をバランスよく動かしていく。 それが、ここでいう「コロノイド筋トレーニング」の基本的な考え方です。 そして、そのトレーニングをよりスムーズに行うために組み合わせたいのが、口腔周辺をやさしく動かす「ストレッチオーラル」なのです。 ＜ストレッチオーラルを使う方がいい理由＞ MEGUMIさんの書籍『キレイはこれでつくれます』では、ストレッチオーラルはかなり具体的に、「口角を上げ、表情を若々しく見せるための毎日の表情筋ケア」として紹介されています。 真顔の印象をやわらかくし、話しかけやすい表情をつくるために、表情筋と舌の位置に着目。その日常ケアの一つとしてストレッチオーラルを使った「表情筋のマッサージ」を毎日行っている、と説明しています。 歯磨き後にストレッチオーラルを口の中から頬骨の内側に当て、外側から手で頬を押さえながら、左右それぞれ円を描くように表情筋をほぐす、というものです。つまり、顔の外側からではなく「口の中から表情筋にアプローチする」ところが大きな特徴です。 さらに日本テレビによる同書の紹介では、ストレッチオーラルについて、硬くなった表情筋を口の中から緩めて活性化するアイテムという趣旨で紹介されています。 ポイントは、ただ表情筋を一生懸命動かすのではなく、 「ゆるめる → 動かす → 鍛える」 という順番。 以下の内容について、さらに詳しく説明していますので、是非noteをお読みください。 あなたの若見えルーティンに是非ストレッチオーラルを活用してくださいね。 表情の老化は「皮膚だけ」の問題ではない 表情筋は鍛えることで変わるのか？→顔の筋肉へのアプローチが見た目の印象に影響する可能性がある そのために「コロノイド筋トレーニング」でも、顔だけを単独で考えない 筋トレ同様にトレーニングの前に動きやすい状態を作るのがストレッチオーラル ストレッチオーラル → コロノイド筋トレーニング 「鍛える」前に「動ける顔」を作る 若見えは、肌だけではなく「表情」から。

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ご利用者の声 上原歯科 様 上原歯科ではTCHのある方、ナイトガード使用されている方を中心に声掛けを始め、ご年配のかたには唾液量の説明をしてすすめてます。 ある方はシェーグレン症候群で服薬量が減るほどの改善傾向がみられ、本人さんから喜びの声を聞くことができました。 また別の方は眼圧が下がり、オペを回避することができた。というお声もいただきました。 うちのスタッフも全員が体験をし、それぞれが自宅でも続けています！ これからは、購入してくださった方はたくさんいらっしゃるのですが、実際にうまく使えていない方もいるので、フォローアップとして、定期的に院内でのセミナーも開催していきます。 医療法人徳友会 市村歯科クリニック 様 ストレッチオーラルを取り入れたきっかけ 当院では５年前よりクリニックでデンタルエステを導入し、リラグゼーション・アンチエイジングに興味のある患者様に施術を提供してまいりました。 お家でガムマッサージの簡単な方法もお伝えする中、同協会でセルフケアのツールでありますストレッチオーラルの発売を知り、発売当日にセミナーがあることを知ってスタッフが受講し、その後すべてのスタッフに使用、体感してもらい発売して間もなく当院でも患者様に向け指導販売を開始しました。 現在も動画を用いて指導販売を継続しております。 患者様、スタッフの声 興味を持たれる方は圧倒的に女性、中高年の方が多くしっかり覚えて帰りたいとの声が多いため、指導時間を設け動画を用いながらじっくり指導しています。 継続利用している方の声としては、頬をかまなくなった。舌が動かしやすくなった。唾液量が増え潤いが出ているので、唇や頬の線（この方上顎前突）が薄くなり痛くなくなった。食いしばり感が減ったなどの声が多いですが、顔の表情が楽に表現できるようになった。笑いやすくなった。との少数意見もありました。 毎日継続している方、たまに使用する方様々ではありますが長続きしてほしいので決して無理はしないこと！と指導しています。 医療法人 渋田歯科クリニック 様 当院では、口腔内に凝りのある方やTCHが見られる方を対象に、メンテナンス時やユニットで院長待ちの時間を利用してストレッチオーラルを紹介し、体験していただいています。 本当に気持ちよくて、家でもやってみたい 血流が良くなった感じが分かり、ポカポカ温かくなった 凝ってる所は痛みもあるが、ほぐされて柔らかくなり口が動かしやすくなった、というお声をいただきました。 片側だけ施術すると左右の頬粘膜の柔らかさの違いに驚かれる方がとても多く、口の中も『凝る』ということを知ってもらうきっかけにもなります。 当院のスタッフも使用してみて、唾液が出てくる感覚、顎のだるさや重さの軽減、笑顔の作りやすさ、内側から広げる気持ちよさを実感しています。 自宅や好きな所でできる 口腔内に直接触れず手軽にできる 女性が特に気にされるほうれい線予防 アンチエイジング 口腔機能低下の予防、トレーニングできる このような点がお勧めポイントだと思います。 快適に健康なお口で過ごしていただくために少しでも多くの方に体験してもらい、購入された方に対しては正しくお使いいただけるように定期的なチェックをするなど取り組んでいきたいと思います。 医療法人 丸山歯科医院 様 ストレッチオーラルを取り入れたきっかけ MDE デンタルエステティシャン養成コースを受講させて頂いた際に、ストレッチオーラルを実際に口腔内で使用する機会に恵まれたことがきっかけです。 私自身、TCH（上下歯列接触癖）の日中のコントロールの難しさを感じておりましたが、ストレッチオーラルを使用し始め早い段階で、日中のくいしばりが軽減していることを実感することが出来たため、当院は顎関節症の患者様が多く来院するクリニックということもあり、同じような症状でお悩みの方々にもぜひ使用して頂きたいと思い、導入させて頂きました。 患者様、スタッフの声 使用する際にあらためて用意したり、時間を作ったりする必要がなく、歯磨きをした流れでそのまま短時間で使用することが可能なため、習慣化しやすいようです。また、口腔内が広く感じたり、軽く感じるという効果とともに、片側使用後に口角が上がるため、視覚で効果を実感出来る点もご好評頂いております。 医療法人　丸山歯科医院　大澤志保 様 やけいし歯科 様 当院では、ほうれい線へのアプローチや口角アップ等の美容的な要素は勿論の事、舌の筋力アップを行う運動も取り入れる事ができ、オーラルフレイルの予防や、むせ、飲み込みが悪くなった等の摂食嚥下機能への問題にも対応できるツールであるストレッチオーラルを導入しました。 最近頬を噛んでしまう、摂食嚥下機能が衰えたと不安を感じる等とご相談があった方々へストレッチオーラルをおすすめした所、改善してきたと笑顔でお答え頂きました。 又美容目的で使用されている患者様からは、毎日続けるために、お風呂で使っていますと教えて頂き、表情筋をマッサージする事により、血行も促進され、肌の艶も良くなったとお話し頂きました。 どこにでも持ち運び可能な所もストレッチオーラルの魅力の一つです。 自分では気づかないうちに進行する筋力の衰えは頬を噛んでしまったり、見た目を変化させたりと不快な思いをすることが多くなります。中には口元の様々な変化により人前ではマスクが欠かせないとのお話しもお聞きします。そういった様々な変化は、知らず知らずのうちに、皆様の笑顔までも奪ってしまっているのだと考えさせられます。 ストレッチオーラルを手にとって頂く事をきっかけに、なにか一つ行動を起こし改善していくなかで、笑顔だけでなく、ポジティブなメンタルまでも手に入れられる方が増え、私達も日々とても嬉しく思っています。 今後も皆様の笑顔の為に、ストレッチオーラルを活用していきたいと思います。 はっとり歯科医院 様 患者様が気持ちよくメンテナンスを受けていただきたいと常々思っていますが、お口を開けるのが辛いなどのお声に、どのように対処したらいいのかスタッフで考えておりました。その時にちょうどMDEのセミナーでこのオーラストレッチの事を知り、福岡でオーラストレッチのセミナーを受講させて頂いて患者様にお勧めしております。 カウンセリングをしてお勧めする方は、 口腔内が硬く義歯の印象も取りにくそうな人 ガムマッサージをして気持ちよく家でもしたいと言われた人 舌がもりあがっていて下の舌側の磨けてない人 小帯がつっぱっていて歯ぐき下がりぎみの人 くいしばりが強く口の中がせまくなっていると自覚がある人 ほっぺた側をよく噛むという人 ほうれい線が気になる人 マッサージに興味のある人 このような方にお勧めしていて、医院の中で一緒に使ってみて使い方の説明もしております。 患者様には、簡単なのですごく喜ばれております。 はっとり歯科医院 歯科衛生士　吉田理恵 様 猫背も、舌の筋力不足　～　舌ストレッチで姿勢改善 舌が筋力不足で重力の影響を受けるとその位置が下がります。舌骨の位置も下がります。舌骨と下アゴは筋肉でつながっているので、下アゴが引っ張られて後方にいきます。下アゴが後方に行くと、体のバランスをとるために頭部は前に傾きます。そのバランスをとるために背中が丸くなり、いわゆる猫背の状態が出来上がります。逆もなりたち、猫背の人は舌の筋力不足になります。舌の筋力不足が先か猫背が先かはコロンブスの卵ですが、美しい姿勢を保つためにも、舌ストレッチは有効です。 Blisste Rise 理想ボディメイククリエーター®　安倍美里 様 舌ストレッチで姿勢改善 気になる発声への影響ですが、歌っている時の表情筋や舌の反応が良くなって、声が出しやすくなっているように思います。口が開けやすくなり、口腔内の空間をコントロールしやすくなったのだと思いますが、例えば、口の奥の方のスペースが鶉の卵くらいだったものが鶏の卵ほどの大きさに広がった感じというか…、共鳴腔が広がることで、音に明るい成分が加わり、声が響きが増している感覚があります。また、「Ra」や「Ta」などの舌の動きが直接関係する子音の発音がしやすくなるなど、無駄な力みが減って、言葉の発音が軽くなる手答えも感じています。 Natural Voicesでは生徒さん（30代～70代の方々）のボイストレーニングにストレッチオーラルを取り入れており、皆さんにもメンテナンス前後の写真を撮り比較して頂くのですが、お顔の皮膚が柔らかくなった印象で、肌の艶が出たり、顎のラインがスッキリされていくなどの嬉しい経過を皆さんと共有できています。そして発声面での驚きは、長年、発声時に舌根の力みがある生徒さんの舌の力が抜けてきたことです。それまでは口を開けたときに舌が後ろへ引っ込み、舌根が上がってしまっていたので、歌う時に声の通り道を塞いでしまう状況でしたが、今では舌の力が抜け、自然な位置で歌うことが出来ています。その方のトレーニングではこれまでにいろいろな方法を試していますが、注意する事柄を増やすのではなく、事前のメンテナンスによってお口の中の姿勢に意識を持たずとも良いフォームで歌えることは理想的だと思っています。 ＊お口ストレッチ前 ストレッチオーラルを使い初めてから経過観察をしようと写真を撮ってみました。表情筋が以前よりも柔らかくなってきた感覚があったので写真を比較してみると、唇や、肌の艶に変化が出てきたようでした。またリップクリームの回数が減り、年齢を感じた目元も元気が出たように思えて、今ではストレッチオーラルをする事が楽しくなっています。 ＊お口ストレッチ継続18日後 （「肌の艶が出て、顎のラインがスッキリしました」） ＊お口ストレッチ継続　10日後 Natural Voices代表ボイストレーナー、NSCA認定パーソナルトレーナー　西川佳甫 様（50代） １週間使っていただくと、表情筋が柔らかくなり唾液がたくさん出た、口の中が広くなった、ほうれい線が薄くなった、など様々な効果が得られました。また、顔が柔らかくなった、いつも唾液で潤っている、舌を上げやすく、動かしやすくなった、などストレッチオーラルを続けてくださっている理由を話してくれとてもうれしく思います。 フリーランス歯科衛生士　西坂洋子 様　40歳代（北海道札幌市） 歯科医師・歯科衛生士 歯科医院 トレーナー 介護施設・訪問看護など １週間使っていただくと、表情筋が柔らかくなり唾液がたくさん出た、口の中が広くなった、ほうれい線が薄くなった、など様々な効果が得られました。また、顔が柔らかくなった、いつも唾液で潤っている、舌を上げやすく、動かしやすくなった、などストレッチオーラルを続けてくださっている理由を話してくれとてもうれしく思います。 フリーランス歯科衛生士　西坂洋子 様　40歳代（北海道札幌市） StretchOral®︎は全国400件以上の歯科医院で使用されています。 歯科医師・歯科衛生士がStretchOral®︎(ストレッチオーラル)を患者様に勧めている理由 １位　患者様が自宅でかんたんにできる。 ２位　患者様自身が効果（変化）を実感し、習慣にしてくれる。 ３位　歯科衛生士が自信をもって勧められるから。 ＜ストレッチオーラルは、こんな悩みを持つ患者さんにお勧めしています。＞ ほうれい線や顔のたるみが気になっている方 口腔内が“凝っている”方 むせたり、飲み込みが悪くなったという摂食・嚥下機能低下に不安を感じている方 いびきがひどい方 くいしばりがある方 頬側をよく噛む方 TCH（上下歯列接触癖）の方 ＜患者様の実際の声＞ 頬をかまなくなった 食事がとりやすくなった 舌が動かしやすくなった 唾液量が増えた 食いしばりが減った よく眠れるようになった いびきが改善してきた 笑いやすくなった 目が大きくなった ほうれい線やたるみが減った とにかく気持ちいい 顔がポカポカするようになった。顔も冷えているんだと初めて実感した 笑顔が増えた ストレッチオーラルによる[口内ストレッチ]と[舌トレーニング]で期待できる効果 唾液分泌促進による、歯周病、虫歯、口臭予防 咀嚼筋緊張解放効果による、かみしめ癖予防、咀嚼運動の最適化 咽頭筋のリハビリ効果による、誤飲、誤嚥予防 呼吸補助筋活性化による呼吸機能向上 表情筋活性化による認知症予防 体幹機能向上による安全嚥下 舌癒着予防 舌位アップによる睡眠向上 はっとり歯科医院 様（佐賀県） お口を開けるのが辛いなどのお声に、どのように対処したらいいのか悩んでいた時にストレッチオーラル®のセミナーを受講しました。 当院では、口腔内が硬く義歯の印象も取りにくそうな方、家でもマッサージをしたい方、舌がもりあがっていて下の舌側の磨けてない方、歯茎が下がりぎみの人、くいしばりが強く口の中がせまくなっていると自覚がある方、頬側をよく噛むという方、ほうれい線が気になる方、マッサージに興味のある方、このような方にお勧めしています。医院の中で一緒に使い方の説明もしています。患者様には、簡単なのでとても喜んでいただいています。 やけいし歯科 様（熊本県） ほうれい線へのアプローチや口角アップ等の美容的な要素は勿論の事、舌の筋力アップをやオーラルフレイルの予防、むせ、飲み込みが悪くなった等の摂食嚥下機能への問題にも対応できるツールとして、ストレッチオーラルを導入しました。 患者様からは改善してきたと、笑顔で報告いただいています。どこにでも持ち運び可能な所、小さな行動から習慣になるというのが、ストレッチオーラルの魅力の一つです。患者様を見ていると、笑顔だけでなく、ポジティブなメンタルまでも手に入れられる方が増え、私達も日々とても嬉しく思っています。 医療法人 渋田歯科クリニック 様（青森県） 当院では、口腔内に凝りのある方やTCHが見られる方を対象に、メンテナン時や待ち時間を利用してストレッチオーラルを紹介し、体験していただいています。 「気持ちよいので、家でもやってみたい」、「血流が良くなった感じが分かり、ポカポカ温かくなった」、「凝っている所は痛みもあるが、ほぐされて柔らかくなり口が動かしやすくなった」というお声を多数いただきました。 片側だけ施術すると左右の頬粘膜の柔らかさの違いに驚かれる方がとても多く、口の中も『凝る』ということを知ってもらうきっかけにもなります。当院のスタッフも使用してみて、唾液が出てくる感覚、顎のだるさや重さの軽減、笑顔の作りやすさ、内側から広げる気持ちよさを実感しています。 医療法人徳友会 市村歯科クリニック 様（北海道） 興味を持たれる方は中高年の女性が多いです。やり方をしっかり覚えて帰りたいとの声が多いため、指導時間を設け動画を用いながらじっくり指導しています。継続利用している方の声としては「頬をかまなくなった」「舌が動かしやすくなった」「唾液量が増え潤いが出ているので、唇や頬の線（この方上顎前突）が薄くなり痛くなくなった」「食いしばり感が減った」などの声が多いです。「顔の表情が楽に表現できるようになった」「笑いやすくなった」との少数意見もいただいています。長く習慣化してほしいので、決して無理はしないこと！と指導しています。 上原歯科 様（大阪府） 当院ではTCHのある方、ナイトガードを使用されている方を中心に声掛けを始め、ご年配のかたには唾液量の説明をしてストレッチオーラルをすすめています。ある方はシェーグレン症候群(※)で服薬量が減るほどの改善傾向がみられ、本人さんから喜びの声を聞くことができました。また別の方は眼圧が下がり、オペを回避することができた。というお声もいただきました。当院のスタッフも全員が体験をし、それぞれが自宅でも続けています！これからは、購入してくださった方はたくさんいらっしゃるのですが、実際にうまく使えていない方もいるので、フォローアップとして、定期的に院内でのセミナーも開催していきます。 ※涙腺や唾液腺などの外分泌腺に慢性的な炎症が起こる自己免疫疾患 ストレッチオーラル導入医院 紹介（一部） ストレッチオーラルが与える「声」や「姿勢」への好影響 30代～70代の生徒さんのボイストレーニングでもストレッチオーラルを取り入れています。メンテナンス前後の写真を撮り比較して頂くと、お顔の皮膚が柔らかくなった印象で、肌の艶が出たり、顎のラインがスッキリされていくなどの嬉しい経過を生徒さんと共有できています。 そして発声面でも驚きが！長年、発声時に舌根の力みがある生徒さんの舌の力が抜けてきたんです。それまでは口を開けたときに舌が後ろへ引っ込み、舌根が上がってしまっていたので、歌う時に声の通り道を塞いでしまう状況でしたが、今では舌の力が抜け、舌が自然な位置になり、歌うことが出来ています。注意する事柄を増やすのではなく、事前のメンテナンスによってお口の中の姿勢に意識を持たずとも良いフォームで歌えることは理想的だと思います。 ＊お口ストレッチ前 私がストレッチオーラルをつかって、歌っている時の表情筋や舌の反応が良くなったことで声が出しやすくなったと感じました。お口の中をマッサージすることにより、口が開けやすくなり、口腔内の空間をコントロールしやすくなったのだと思います。口の奥のスペースである共鳴腔が広がることで、音に明るい成分が加わり、声の響きが増している感覚があります。また、「Ra」や「Ta」などの舌の動きが直接関係する子音の発音がしやすくなるなど、無駄な力みが減って、言葉の発音が軽くなる手答えも感じています。 ＊お口ストレッチ継続18日後 （「肌の艶が出て、顎のラインがスッキリしました」） ＊お口ストレッチ継続　10日後 Natural Voices代表ボイストレーナー、NSCA認定パーソナルトレーナー　西川佳甫 様（50代） ストレッチオーラルの舌ストレッチは、美しい姿勢を保つにも有効です。 舌が筋力不足になると、重力の影響を受け、舌の位置も、舌骨の位置も下がります。舌骨と下アゴは筋肉でつながっているので、下アゴが引っ張られて後方にいきます。下アゴが後方に行くと、体のバランスをとるために頭部は前に傾きます。そのバランスをとるために背中が丸くなり、いわゆる猫背の状態が出来上がります。逆もなりたち、猫背の人は舌の筋力不足が原因のひとつです。 Blisste Rise 理想ボディメイククリエーター®　安倍美里 様 舌ストレッチで姿勢改善 介護施設、訪問看護、エステサロン、整体医院などにも多数導入事例がございます。 まずはご自身でお試しいただき、効果を実感いただければ幸いです。 ＜高齢者に口内ストレッチが有効な理由＞ ご自宅や施設において、歯だけで花なく、歯肉や頬粘膜、舌を含めた口腔ケアの習慣を獲得することにより、一生自分のお口から食べることが可能に。利用者様の幸福度向上にもつながります。 ＜口内ストレッチの５つのメリット＞ お口の「凝り」を解消：廃用性筋緊張などにより、口唇、頬の運動に関連する緊張していることが多く見られます。筋緊張が生じている状態で、口唇、頬の運動訓練を行っても効果は得られにくいです。まずは、口内ストレッチで筋の緊張を和らげ、筋の緊張を解放することが重要です。 嚥下機能改善：口輪筋、頬筋は、後方で翼突下顎縫線を介して、上咽頭収縮筋に連なっています。口輪筋、頬筋のストレッチが、咽頭筋のリハビリにつながり、嚥下機能の改善につながります。 咀嚼（そしゃく）筋を鍛える：口腔周囲筋の筋紡錘は咀嚼筋に集中しています。筋紡錘は筋肉の長さを検知する受容器で、脳にシグナルを送り、危険回避やそれぞれの連動運動をサポートする役割をもっています。つまり、咀嚼筋をストレッチすることで、咀嚼等の複雑な動きの連動が可能になります。 肺機能をサポート：口内ストレッチをすると、胸鎖乳突筋や外肋間筋などの呼吸補助筋が活性化します。呼吸補助筋を動きやすくする働きが期待でき、肺機能をサポートします。 認知症予防に：口内ストレッチにより、表情筋が活性化され、認知症予防効果が期待できます。 ＜ 舌トレーニングの３つのメリット ＞ 体幹機能アップ！　姿勢改善！！ 解剖学的に、舌筋は体幹筋の延長であり体幹筋の末梢部位と考えられています。クラインフォーゲルバッハによると、「末梢の筋の活動は、より中枢側の筋が補償する」とあり、つまり、舌が過緊張を起こしていると中枢側の体幹も過緊張を起こします。舌の硬さや過剰な筋活動を改善することで、体幹機能の向上や姿勢の改善にもつながります。 舌を筋トレすると他の筋肉も同時に鍛えられる！ 舌のトレーニングは、舌骨上筋群、甲状舌骨筋の動きと連動しているため、舌のトレーニングは、これらの筋のリハビリにつながります。 舌の癒着を解消 高齢者は長年 舌が低位になっている場合があり、口腔底に仮癒着を起こしてしまい、上にあげようとも上がらないことがあります。この仮癒着をはがさない限り、その先にある舌トレーニングの効果は期待できません。ストレッチオーラル🄬はこの仮癒着をはがすのに最適な形状になっています。 動画を見る