ストレッチオーラルの持ち方と力加減｜歯科衛生士：森光恵さんのミニレッスン01
9 時間前
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光恵さんのお口ケア・ミニレッスン｜Lesson 01
ストレッチオーラルを使うとき、「どう持てばいい？」「どのくらいの力で？」――いちばんよくいただくご質問に、歯科衛生士の光恵さんがお答えします。
（動画 2:23）
今日のポイント
持ち方は「軽く」
くぼみに親指を添えて軽く持つか、鉛筆を持つように。握力が弱い方は、しっかり握る「グー持ち」でも大丈夫です。
力加減は「焼きプリンがつぶれない程度」
強く押すほど良いわけではありません。痛いと体が緊張して、かえって筋肉がこわばってしまいます。「気持ちいいな」と感じるくらいの、やさしい力で。
動かし方は「大きく、やさしく」
ふだん、口を大きく動かす機会は意外と少ないもの。ほっぺたは大きくゆっくり動かしましょう。ただし小鼻の横だけは、やさしく。
光恵さんのことば（動画より）
「力を抜いて、優しく大きく、気持ちいいなという程度がおすすめです。」
お話ししているのは
森光恵（みつえ）｜ベテラン歯科衛生士。歯科医師・森昭とともに、患者さんのお口のケアと「お口の使い方」のサポートに長年携わっている。
監修：森 昭（歯科医師／オーラルコンディショニング協会 代表理事）